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第一，要做到早睡早起。晚上少看電視，少玩手機，到九點左右熄燈睡覺，第二天七點左右起床，提前適應(yīng)開學的作息。

第二，要做到飲食清淡。最近少吃油炸食品，少吃大魚大肉，飲食以清淡為主，營養(yǎng)要均衡搭配，保證有精力好好學習。

（二）檢查作業(yè)完成情況，查漏補缺

提醒孩子檢查回顧作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。

因此，建議家長和孩子一起合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

（三）引導孩子調(diào)整生物鐘，作息規(guī)律

很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活習慣，如果不提前調(diào)節(jié)，開學之初通常會出現(xiàn)注意力不集中、精神不佳的狀態(tài)，影響孩子的學習適應(yīng)。

家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學校生活接近的作息時間表，按照平日上學的時間起床、睡覺、學習、運動，有規(guī)律地作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學習生活。

（四）鼓勵孩子提前聯(lián)系老師同學，提前分享交流

通過一個長假的分離，同學們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系一下同學和老師，互相分享見聞和“新鮮事”，相互關(guān)心，相互表達彼此的想念和對新學期的期待，不僅能增進同學、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

（五）讀懂孩子情緒，做好心態(tài)上的準備

由于某些特殊經(jīng)歷和感受，有些孩子可能會對上學感到“焦慮”甚至“恐懼”心理，家長要正確做好溝通和引導工作，理解孩子產(chǎn)生的這些情緒，分析產(chǎn)生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。

如果情況相對嚴重，可借助心理專家等專業(yè)力量，給孩子提供正面的心理能量，讓孩子以積極向上的心態(tài)迎接新學期的到來。

新年新氣象，綿陽理工學校期待每位學生都能在新學期到來之際，收心靜氣，以昂揚向上的精神面貌和飽滿的熱情投入到學習中去。讓我們攜手并進，共同迎接一個充滿希望和挑戰(zhàn)的新學期，開啟筑夢、追夢、圓夢的新征程！

綿陽理工學校

2025年2月10日

附：學生學費繳納方式

2025年春季學期于2月16日開學，請各位家長務(wù)必在開學前完成2025年春季學期學費繳納工作。（繳費金額請咨詢班主任老師）

繳費方式如下：

①學校官方二維碼繳費：可向班主任老師索取或聯(lián)系學校財務(wù)室張老師（17386708818）；

②學校官方微信公眾號繳費：打開綿陽理工學校微信公眾號對話框，選擇右下角“數(shù)字校園”，選擇“學費繳納”進入繳費頁面，依次輸入學生姓名和繳費金額即可完成繳費（特別提醒：請在繳費備注欄填寫學生的班級）；